Kognitive Verhaltenstherapie: Neue Wege für mehr Lebensqualität

Das Ziel meiner Arbeit ist es, gemeinsam mit Ihnen Wege zu finden, Ihre Lebensqualität zu verbessern und die Symptome psychischer Belastungen zu lindern. Dafür nutze ich die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) sowie der Schematherapie.

Die Grundidee, auf der diese Therapieansätze beruhen, ist, dass psychisches Erleben und Verhalten erlernt ist, sodass problematisches Handeln und Fühlen aktiv verändert werden kann. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, kritische Erlebens- und Verhaltensmuster zu erkennen und Alternativen dafür zu entwickeln, um Belastungssituationen besser zu meistern, Probleme im Umgang mit Mitmenschen zu reduzieren und Wege zur Stressbewältigung und Problemlösung zu finden.

Schematherapie

Die Schematherapie beinhaltet Elemente der Gestalttherapie, der Bindungstheorie und der psychodynamischen Therapie. Sie verfolgt das Ziel, problematisches Verhalten, dass aus negativen Erfahrungen in der Kindheit basiert, zu identifizieren und zu durchbrechen.

Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

Die Akzeptanztherapie setzt auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Verfahren. Sie zielt darauf ab, die Akzeptanz ungewollter, aber feststehender Gegebenheiten zu fördern und die auf diese Weise freiwerdenden Kapazitäten für eine aktive und konstruktive Lebensgestaltung zu nutzen.

Erstgespräche & praktische Infos zu Ihrer Psychotherapie

Sie können sich vorstellen, dass ich Sie als Psychotherapeutin begleite? In den ersten drei Sitzungen können wir uns in Ruhe kennenlernen und gemeinsam entscheiden, ob eine Therapie sinnvoll ist und wir ein Stück Ihres Weges gemeinsam gehen wollen. Ist das der Fall, entwickeln wir in sogenannten probatorischen Sitzungen Therapieziele und einen Therapieplan.

Wenn Sie gesetzlich versichert sind, übernimmt Ihre Krankenkasse automatisch die Kosten und auch private Krankenkassen erstatten den Betrag in der Regel. Wie es danach weitergehen kann, bespreche ich gern im persönlichen Gespräch mit Ihnen.